정서적 건강 위해 수면 습관을 개선하는 법
는 최근 직장에서 고군분투하는 25세 남성과 함께 일했다. 그는 명확하게 생각하는 데 어려움이 있고 너무 많은 날을 놓치고 있다고 설명했습니다. 그리고 그의 여자 친구와의 관계는 그가 인정한 방치로 인해 거의 끝났습니다. 우울증과 불안으로 진단받은 그는 자신의 삶에서 해방감을 느꼈다고 말했습니다. 그는 몇 년 동안 치료를 받았으며 우울증, 불안 및 주의력 문제에 대한 약물을 시도했습니다. 아무것도 작동하지 않는 것 같았습니다. 나는 내가 항상 묻는 한 가지 질문을 했습니다. 당신의 수면은 어떻습니까? 치료사 John Duffy는 수면 습관을 우울증과 불안으로 진단받은 내담자를 위한 매우 효과적인 1차 중재라고 말합니다. 그가 수면 패턴이 "끔찍하다"고 말했을 때 나는 놀라지 않았습니다. 그는 주중에는 밤..
건강정보
2022. 1. 24. 00:06
