더위에 잠드는 법
영국의 많은 지역이 높은 기온을 경험하면서 많은 사람들이 숙면을 취하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 하지만 더위를 이기기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 1. 낮잠을 자지 않는다 더운 날씨는 낮 동안 우리를 약간 무기력하게 만들 수 있습니다. 그것은 우리가 내부 온도를 조절하기 위해 더 많은 에너지를 사용하기 때문입니다. 하지만 밤에 잠이 오지 않는다면 낮에는 낮잠을 자지 않도록 하세요. 더울 때 졸음은 소중할 수 있습니다. 취침 시간을 위해 아껴두십시오. 2. 일상을 지켜라 더운 날씨는 습관을 바꾸도록 격려할 수 있습니다. 하지마. 수면을 방해할 수 있습니다. 평소 취침 시간과 일과를 지키도록 노력하십시오. 자기 전에 평소에 하던 일을 하십시오. 3. 기본 사항을 기억하십시오 침실이 밤에 가능한 한 ..
건강정보
2022. 1. 26. 06:28
